みなさん、こんにちは！奥村です！！

みなさま、寒さで体調を崩していませんか？

『身体を温める野菜』ってご存知ですか？

冬は体の活動力が落ち、冷えからさまざまな体や心の不調を招きやすくなります。

それを補うため、冬の食事で積極的に取り入れたいですね。

「熱」に関係する野菜

にんにく、唐辛子、生姜など

「温」に関係する野菜

かぼちゃ、にら、ねぎ、玉ねぎなど

料理に少し加えるだけで、体が温まる効果も高まります。

これからもっと

厳しい寒さになると思いますので、

衣類などでしっかり防寒対策をするとともに,

体を温める食事で冬を乗り切りましょう！！！