「プロテインを摂るタイミングはいつが良いですか？？」

という質問はよく受けますが、、、

タンパク質は糖質と比べると消化吸収に時間のかかる栄養素なので、プロテインを飲むのであれば運動後に摂る方が効果的となります。

疲労で筋肉の分解も進んでいるため、できるだけ早く摂取することで回復と合成が効果的に行われます。

ただし、最近のプロティンは、効果に合わせて成分を調整しているものもあるので、状態に合わせることも必要となってきます。