みなさん、こんにちは！奥村です！！

みなさんは、準備体操をしていますか？？

身体を動かす前に、準備体操をしないと『肉離れ』を起こしてしまいます。

肉離れとは、筋肉の繊維が切れてしまっている状態で、かなり痛みがあります。

この時期は、気温も低く体が冷えている状態が続き、そして寝起きは筋肉が固く肉離れを起こしやすいので、

手足をぶらぶら動かしたり、ラジオ体操をしたりと、体を動かす前の準備運動をしましょう！