夏本番!!水分補給には、〇〇!!

みなさん、こんにちは!奥村です

今年の夏も暑いですね!熱中症でお困りの方が増えていますのでご注意下さい。

どんな飲み物が、水分補給に適しているのか、ご存知でしょうか??

 

①『水』

体に浸透しやすく、吸収もしやすいという点で、適している飲み物と言えます。

 

②『スポーツドリンク』

ナトリウムなど身体に必要な電解質の補給にぴったりです。種類によっては、糖分が高く、砂糖の影響によるデメリットがあるため、注意は必要です。

この時期の補給に最も適した飲み物!

 

③『麦茶』

体を冷やす効果があると言われており、水分補給に適しています。

 

↓↓↓↓↓

 

水分補給に適していない飲み物は、なんだと思いますか??

 

ヒントは、『コーヒー』『紅茶』『緑茶』、、、

 

そう、、『カフェイン』の入っている飲み物が、水分補給に適していません。

カフェインは、『利尿作用』があり、水分を身体が排出してしまう効果があります。

水分補給をする必要のある夏やスポーツの際には、気を付けた方が良いと言えます。

 

猛暑の夏は、就寝中でも熱中症となる可能性があるとも言われています。

寝る前にでも、コップ1杯の水を心掛けて、暑い夏を乗り越えましょう。

関連記事

  1. 『頭痛』は何が原因??

  2. 将来のための『貯筋のススメ』

  3. 【 当院で、バイク事故の治療を受けることができます! 】

  4. 女性に多い『むくみ』改善!!

  5. 今日もしっかり!除菌!!

  6. 大寒波!交通事故の痛みは当院まで!!