みなさん、こんにちは！奥村です！！

もうすぐ、４月。あっという間に『春』がやってきました。

春の次は『夏』がやって参ります。

『夏』は涼しい恰好が増え、足の太さを悩まれる方は沢山いらっしゃいます。

毎年どころか、、年中、当院に来院される女性の方から、相談を受けています。

みなさんから、話を聞いているとうまく結果出ていない方も沢山いらっしゃいます。

ジムに通われている方や家でトレーニングしている方など、状況はバラバラです。

失敗している方に共通していることは、、、

『鍛える筋肉を意識しないで、筋力トレーニングをしていること』だと思います。

鍛えたい筋肉を意識して、トレーニングをすることは、適切に負荷を与えることができ、とても大切です。

さらに合わせて、適切なトレーニングのフォームで行うことが、より効果的です。

なかなか、１人では筋肉を意識することが難しいかもしれません。

気になるかたは、当院までご相談くださいませ。