みなさん、こんにちは！奥村です！！

夏までに、『内太もも』のシェイプアップを頑張りませんか？？

内太もものシェイプアップのポイントは、

▶筋力トレーニング

▶むくみ予防

▶カロリーコントロール

特に筋力トレーニングによって、解決できるとおもいます。

屋内でできる運動としては、

スクワットや座ってボール挟みなどを、、、

屋外では、有酸素運動を中心にしていけば良いと思います。

『内太もも』の筋肉は、骨盤周りや下腹部にも大事なポイントとなっています。

気になる方は、ぜひ当院まで、ご相談くださいませ！