みなさん、こんにちは！奥村です！！

お尻のたるみには『うら太ももの筋肉』！！

来院されている女性の方から良く質問を受けます・・・

「お尻のたるみは、どうしたら良いですか？？」

お尻のたるみには、『うら太ももの筋肉＝ハムストリングス』が大切になってきます。

ハムストリングスは太ももの大きな筋肉で①大腿二頭筋、②半腱様筋、③半膜様筋の3つの筋肉で構成されてます。

ハムストリングスはお尻に近い筋肉郡の為、ヒップアップしたいと思っている方に効果的です。

ハムストリングスを鍛える事で同時に大殿筋にも刺激がいき、お尻の脂肪を燃焼してくれるのに効果的です。

他にも、お尻の横の筋肉を鍛えることで、下へ垂れ下がる事を防いだりします。

どんな運動をしたら良いのか？どんなストレッチが合っているのか・・・

分からない点がありましたら、気軽にご相談くださいませ。