『ヒップアップ』にはハムストリングス!!

みなさん、こんにちは!奥村です!!

 

 

ヒップアップの質問が多いので、今回は『ヒップアップ』について、、、

ヒップアップ=お尻の筋肉だけでなく、ハムストリングスがポイントとなってきます。

お尻の筋肉には、大殿筋などの殿筋があるのですが、特に太もも裏の筋肉、、ハムストリングスがポイントです。

ハムストリングスは太ももの大きな筋肉で①大腿二頭筋、②半腱様筋、③半膜様筋の3つの筋肉で構成されてます。

ハムストリングスはお尻に近い筋肉郡の為、ヒップアップしたいと思っている方に効果的です。

ハムストリングスを鍛える事で同時に大殿筋にも刺激がいき、お尻の脂肪を燃焼してくれるのに効果的です。

ハムストリングスを鍛えることによって下半身のシェイプアップだけじゃなく、ヒップアップ効果あるということです!

ぜひ、意識してトレーニングしてみてください。

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