みなさん、こんにちは！奥村です！！

みなさんは、姿勢を意識していますか？

姿勢が悪いと老けて見られたり腰痛、肩こり、膝痛の原因になります。

姿勢を意識しています。という方でも、上手に立てていない方は、沢山いらっしゃいます。

キレイな立ち方を目指すトレーニングは、例えば、、、

足を90度に開いて立ちます。

かかとをあげて、背伸びをしてみてください。お腹とお尻に力が入ると思います。

お腹とお尻に力が入ったことを意識したまま、かかとを降ろしてください。

そのまま状態で、歩いたり、立ち方を意識することで、姿勢が改善し、肩こり、お腹に力を入れることで、肩こり・腰痛・ポッコリお腹も改善したりします。

姿勢のことで、お困りの方は、ぜひ当院でご相談くださいね。