みなさん、こんにちは！奥村です！！

一度でも、ぎっくり腰になられた方は、わかると思うのですが、もう経験したくないという方がほとんどだと思います。

ぎっくり腰は重いものを持ち上げたりとか、急に起き上がるとか、『急』がつく動作で硬くなっている筋肉を無理に動かしたりすると腰を支える靭帯（じんたい）や筋肉に急に負担がかかり、断裂を起こし、発症します。ちょうど強い捻挫を起こした状態なので、腰の捻挫ということになります。

だんだんと寒くなって参りますので、なるべく、身体を冷やさないようにして、ストレッチなどのケアをしていきましょう。