お風呂!!

みなさん、こんにちは!奥村です!!

 

慢性の腰痛に対して、腰を温めることは特に大事!!

血行を良くするためにも、お風呂にはしっかりと浸かりましょう~~

≪ポイント≫
①温度は38〜40℃
②浸かるのはみぞおちくらいまで
③時間は20〜30分
※心臓に疾患がある方は主治医の先生に相談してからするようにしてください。
※急性の腰痛(ぎっくり腰)の方は逆に症状が悪化する事があります。
その場合は冷やして安静にしてください。

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